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母のチキンカチャトーレ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

    • 2カップの薄力粉(コーティング用)
    • 🧂 ½小さじの塩
    • ¼小さじの黒胡椒
  • 主な材料

    • 🍗 1羽(約4ポンド)の鶏、切り分けたもの
    • 大さじ2杯の植物油
    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1個の緑色のピーマン、みじん切り
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • 🍅 1缶(14.5オンス)のダイストマト
    • ½カップの白ワイン
    • ½小さじの乾燥オレガノ
    • 2カップの生キノコ、四つ割り

手順

1

ビニール袋に小麦粉、塩、こしょうを入れ、鶏肉のピースを加えてよく混ぜ、小麦粉がまぶされるようにする。

2

大きなフライパンに油を中低温で熱し、小麦粉をまぶした鶏肉のピースを加えて両面がきつね色になるまで6〜8分ほど焼く。

3

焼けた鶏肉のピースを取り出して皿に置き、脇に置いておく。

4

フライパンにタマネギ、ピーマン、ニンニクを加え、中低温でタマネギが柔らかくなるまで炒める。

5

鶏肉のピースをフライパンに戻し入れ、トマト、白ワイン、オレガノを加える。蓋をして30分間煮込む。

6

キノコを加え、味見をして塩とこしょうで調味する。鶏肉が完全に火が通って柔らかくなるまでさらに約10分煮込む。

7

熱々のパスタやポレンタと一緒に盛り付け、新鮮なバジルの葉を添えてお召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

670

カロリー

  • 47g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるために骨付きの鶏肉を使用してください。アルコールを使わない場合は、白ワインをチキンブロスに代えることができます。心温まる食事として、茹でたパスタやポレンタと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。