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母の基本的な野菜入りビーフシチュー

コスト $15, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 油と調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
    • ギリシャのシーズニング 小さじ1/4
    • ローズマリー乾燥 少々
    • タイム粉末 少々
    • バジル乾燥 少々
    • イタリアンシーズニング 少々
  • 野菜

    • セロリ1本、刻み
    • 🍅 トマトの缶詰(32オンス)、汁ごと
  • タンパク質

    • 🥩 ひき肉(牛肉)1ポンド

手順

1

大きな鍋に薄く底を覆う程度の油を入れ、中火で温めます。たまねぎ、にんじん、にんにく、月桂樹の葉、赤唐辛子フレーク、ギリシャのシーズニング、ローズマリー、タイム、バジル、イタリアンシーズニング、塩、黒こしょうを加え、混ぜながら柔らかくなり始めて色づくまで炒めます。

2

トマトとひき肉を加え、木べらでひき肉をほぐしながら煮立て、ひき肉が完全に火が通り、にんじんが柔らかくなるまで煮ます。

3

じゃがいも、残りのたまねぎ、セロリを加え、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。

4

火から下ろし、20〜30分ほど休ませてから召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

279

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピは、ひき肉(牛肉)の代わりにひき肉(ラム)やひき肉(豚肉)を使ってもアレンジできます。風味を増すために、クラッシャークラッカーやコーンブレッドと一緒にどうぞ。作り置きにも便利です。一晩冷蔵庫で寝かせると、さらに味が深まります。必要に応じて、スロークッカーを使用してアクティブな調理時間を短縮することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。