モックチョップドリバー
コスト $4.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $4.5
モックチョップドリバー
コスト $4.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 💧 水2カップ
- 🌱 レンズ豆1カップ
- エクストラバージンオリーブオイル小さじ1
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
- 🌰 くるみ1カップ
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
鍋に水、レンズ豆、ブイヨンキューブを入れ、中火で柔らかくなるまで約30分間煮込みます。よく水を切ります。
2
フライパンに油を中火で熱し、玉ねぎを加えて柔らかく透き通るまで炒めます。
3
フードプロセッサーで調理済みのレンズ豆、玉ねぎ、くるみをペースト状になるまで混ぜ合わせます。塩と胡椒で味を整え、冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
387
カロリー
- 17gタンパク質
- 37g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
このレシピをベジタリアン向けにするには、野菜ブイヨンキューブを使用してください。食感を良くするため、サーブ前にしっかりと冷やしてください。クラッカーや生野菜、またはパンと一緒に前菜としてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。