
味噌でローストしたブロッコリースプラウト
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
味噌でローストしたブロッコリースプラウト
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
調味料と油
- オリーブオイル 大さじ2
- 味噌ペースト 大さじ2
- ライスワインビネガー 大さじ1
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱し、大きなベーキングシートにパーチメントを敷きます。
2
大きなボウルにオリーブオイル、味噌ペースト、ライスワインビネガーを混ぜ合わせます。ブロッコリースプラウトを加え、よく混ぜます。
3
ブロッコリースプラウトをベーキングシートに均一に広げ、上からこしょうを振りかけます。
4
予熱したオーブンで10分間ローストします。トレイを揺すり、柔らかくなるまでさらに約10分間ローストします。
栄養素
1人前あたり🔥
118
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、ライスワインビネガーをリンゴ酢に置き換えることができます。食感を出すために、ブロッコリースプラウトにごまを振りかけてからお召し上がりください。塩味の好みに応じて、味噌ペーストの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。