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味噌でローストしたブロッコリースプラウト

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 調味料と油

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 味噌ペースト 大さじ2
    • ライスワインビネガー 大さじ1

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱し、大きなベーキングシートにパーチメントを敷きます。

2

大きなボウルにオリーブオイル、味噌ペースト、ライスワインビネガーを混ぜ合わせます。ブロッコリースプラウトを加え、よく混ぜます。

3

ブロッコリースプラウトをベーキングシートに均一に広げ、上からこしょうを振りかけます。

4

予熱したオーブンで10分間ローストします。トレイを揺すり、柔らかくなるまでさらに約10分間ローストします。

栄養素

1人前あたり

🔥

118

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

必要に応じて、ライスワインビネガーをリンゴ酢に置き換えることができます。食感を出すために、ブロッコリースプラウトにごまを振りかけてからお召し上がりください。塩味の好みに応じて、味噌ペーストの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。