ミニハムとスイスチーズのフリッタータ
コスト $8, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $8
ミニハムとスイスチーズのフリッタータ
コスト $8, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $8
材料
調理の基本
- クッキングスプレー
主な材料
- 🧀 スイスチーズ6枚、細かく刻んだもの
- 🥓 デリハム6枚、細かく刻んだもの
- 🥚 卵8個
スパイス
- 🧂 玉ねぎパウダー小さじ1/2
- 🧂 にんにくパウダー小さじ1/2
- 🧂 粗びき黒こしょう小さじ1/4
手順
1
オーブンを375°F（190°C）に予熱します。24カップのミニマフィン型にクッキングスプレーを塗って準備します。
2
ボウルでチーズとハムを混ぜ合わせ、24個の準備したマフィンカップに均等に分けます。
3
ボウルで卵、玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、こしょうを泡だて器でよく混ぜ、それをハムとチーズが入ったマフィンカップに同量ずつ注ぎます。
4
オーブンで表面が薄い黄金色になるまで焼きます（約12分）。スプーンを使ってフリッタータを取り出します。
栄養素
1人前あたり🔥
198
カロリー
- 15gタンパク質
- 2g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
風味を追加するために、ピーマンやタマネギなどの新鮮な野菜を入れてください。ハニーハムは料理の甘みを引き立てます。これらのフリッタータは作り置きに最適で、冷蔵庫で最大3日間保存可能、または後で使用するために冷凍もできます。残り物は電子レンジで温めると、簡単な朝食や軽食として楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。