
マイルドな海老と絹ごし豆腐の卵スープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $10
マイルドな海老と絹ごし豆腐の卵スープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 絹ごし豆腐1パック
- 🦐 エビ10〜12匹
- 🥚 卵1個
- 🧅 刻んだネギ1〜2握り
- 昆布1枚(5cm x 5cm)
- 🧂 醤油大さじ1〜1.5
手順
1
鍋に水と昆布を入れて出汁を作ります。強火で沸騰させた後、弱火にして15分間煮込みます。
2
スプーンを使って絹ごし豆腐を塊のまま鍋に入れます。
3
エビと醤油大さじ1〜1.5を鍋に加えます。
4
強火で約5分間煮込みます。表面に浮かぶ泡を取り除きます。
5
弱火にし、溶き卵を鍋に円を描くように注ぎ入れます。卵が底にくっつかないように軽く1回混ぜます。
6
刻みネギと少々の胡椒をトッピングします。必要に応じて塩で味を調整し、味見をしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なエビを使用してください。昆布が入手できない場合は鶏ガラスープや野菜スープで代用できます。このスープはあっさりしていて、ダイエット向きの一品です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。