
電子レンジで作るスルメのレシピ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
電子レンジで作るスルメのレシピ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 乾燥したスルメのストリップ1掴み
調味料
- コチュジャン大さじ1
- 唐辛子パウダー大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🧄 みじん切りにしたニンニク大さじ1
- ゴマ大さじ1
- ごま油大さじ1
- コーンシロップ大さじ2
- マヨネーズ大さじ0.5
- 💧 水大さじ2
手順
1
乾燥したスルメのストリップを一口サイズに切り、お湯に短時間浸して柔らかくします。
2
ボウルにコチュジャン、唐辛子パウダー、醤油、みじん切りにしたニンニク、ゴマ、ごま油、コーンシロップ、マヨネーズ、水を入れてよく混ぜます。
3
スルメのストリップを水気を絞らずに水切りし、ザルに置きます。
4
スルメのストリップを準備したタレと合わせ、しっかりと混ぜます。
5
ボウルにラップをかけ、箸で2〜3個の穴を開け、2分間電子レンジで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このレシピは初心者向けで、片付けも最小限です。唐辛子パウダーを減らすことで辛さを調整できます。ご飯やその他の韓国料理と一緒にサイドディッシュやおやつとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。