メイヤーレモンとアボカドのトースト
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4.5
メイヤーレモンとアボカドのトースト
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
パン
- 🍞 全粒パン2枚
生鮮食品
- 🥑 アボカド1/2個
- 新鮮なコリアンダー大さじ2、みじん切り
- 🍋 メイヤーレモンの皮すりおろし1/4小さじ
- 🍋 メイヤーレモン汁1小さじ
調味料
- カイエンペッパー少々
- 🧂 細かい海塩少々
種子
- チアシード1/4小さじ
手順
1
トースト用のパンを好みの焼き加減になるまで3〜5分焼きます。
2
中ボウルでアボカドをつぶします。コリアンダー、メイヤーレモンの皮、メイヤーレモン汁、カイエンペッパー、そして海塩を加え、よく混ぜ合わせます。
3
アボカドの混合物をトーストに広げ、チアシードを上に散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
72
カロリー
- 4gタンパク質
- 12g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、チアシードをゴマやポピーシードに置き換えることができます。異なるハーブの風味を得るために、コリアンダーの代わりにミントやパセリを使用することもできます。最適な食感のために、トーストを自分の好きなサクサク度に焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。