
メキシカンシェパーズパイ
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $12.5
メキシカンシェパーズパイ
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $12.5
材料
タンパク質
- 🥩 1 ½ ポンドのひき肉
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ、細かく刻んだもの
- 🍅 1(14.5オンス)缶のダイストマト
スパイスと調味料
- 🧄 適量のガーリックパウダー
- 🧂 塩と胡椒 適量
- 🌮 1(1.25オンス)袋のタコシーズニングミックス
炭水化物
- 🌊 ¾カップのお湯
- 🌽 1(11オンス)缶の全粒コーン、水切りしたもの
- 1(8.5オンス)袋のコーンマフィンミックス
オプションのトッピング
- 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ
- 1(2.25オンス)缶のスライスブラックオリーブ
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
牛肉と玉ねぎを中火で加熱したフライパンに入れます。牛肉が茶色くなり、玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。油を捨ててください。
3
牛肉の混合物にガーリックパウダー、塩、胡椒で味付けします。トマトを混ぜ込み、5分間調理します。
4
タコシーズニングと水を混ぜ合わせます。沸騰させ、弱火にして5分間煮詰めます。ベーキングディッシュに移し、均等にコーンを上に載せます。
5
コーンマフィンミックスをパッケージの指示に従って準備します。それをベーキングディッシュ内のコーンの上に広げます。
6
オーブンで20分間焼きます。または、トッピングが膨らんで黄金色になるまで焼きます。
7
必要に応じて、サーブする前にオリーブとチーズをトッピングとして飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
407
カロリー
- 23gタンパク質
- 34g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
緑のサラダと一緒に食べると、食事が完成します。辛いバージョンを作るには、牛肉の混合物にダイスされたハラペーニョを追加します。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または3ヶ月間冷凍できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。