メキシカンオートミール
コスト $1.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $1.5
メキシカンオートミール
コスト $1.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $1.5
材料
ベース
- 💧 1カップの水
- 🌾 1/2カップのオートミール
乳製品
- 🥛 1/2カップの牛乳
調味料
- 1大さじのピロンシージョ
- 🌰 1/2小さじのシナモンパウダー
- 1/2小さじのバニラエッセンス
手順
1
鍋に水とシナモンを沸騰させ、弱火にして5分間煮込みます。
2
オートミールを加えて1分間煮ます。その後、牛乳を加え、約1〜2分ほど煮詰めます。火から下ろします。
3
ピロンシージョ、シナモン、バニラを加え、よく混ぜ合わせてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
269
カロリー
- 9gタンパク質
- 46g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ビーガン向けには、牛乳をアーモンドミルクまたはオートミルクに置き換えてください。最適な食感にするため、オートミールは柔らかくなりすぎないように注意してください。便利さのためにピロンシージョをブラウンシュガーまたはメープルシロップで代用できます。バナナやイチゴなどの新鮮な果物を加えることで、風味と栄養価が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。