メキシカン風チキンレタスロール
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $10
メキシカン風チキンレタスロール
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主菜
- 🍗 200gの鶏むね肉を細切り
- 🥬 新鮮なレタスの葉8枚
- 🥑 1/2個のアボカドを角切り
- 🍅 1/4カップのトマトの角切り
- 🧀 1/2カップのチーズの細切り
調味料
- 小さじ1杯のオリーブオイル
- 小さじ1杯のクミンパウダー
- 小さじ1/2杯のチリパウダー
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 小さじ1/4杯の黒コショウ
手順
1
鶏むね肉をオリーブオイル、クミンパウダー、チリパウダー、塩、黒コショウで10分間マリネする。
2
フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を両面それぞれ3〜4分焼く。
3
レタスの葉を平らに並べて準備する。
4
レタスの葉に鶏肉、アボカドの角切り、トマトの角切り、チーズの細切りを乗せる。
5
レタスを巻いて固定してから楽しむ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 28gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキ感のあるアイスバーグレタスに替えることができます。味を増すために無糖ヨーグルトやハラペーニョソースとあわせてみてください。お好みに応じて、鶏肉を牛肉や豚肉に替えても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。