メキシコ風チキンとポテトのシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
メキシコ風チキンとポテトのシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉1ポンド、角切り
野菜
- 🥔 中くらいのジャガイモ3個、皮をむいて角切り
- 🧅 刻んだタマネギ1カップ
- 🍅 角切りトマト1カップ
スパイスとハーブ
- クミン小さじ1
- 燻製パプリカ小さじ1
- チリパウダー小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒コショウ小さじ1/4
液体
- 鶏ガラスープ4カップ
手順
1
中火で大きな鍋を加熱し、鶏もも肉を5分間焼きます。
2
鍋にタマネギ、ジャガイモ、トマトを加え、さらに5分間調理します。
3
鶏ガラスープとすべてのスパイスを加えてよくかき混ぜます。
4
シチューを沸騰させたら、火を弱めて弱火で45〜50分間煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
骨付き鶏もも肉を使うとさらに風味が良くなります。新鮮な刻みパクチーやライムのくし切りを添えると本格的な味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。