メネメン
コスト $5.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
メネメン
コスト $5.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🍅 刻んだトマト2個
- 細かく切った緑ピーマン1個
タンパク質
- 🥚 卵4個
油とスパイス
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 🧂 黒コショウ小さじ1
手順
1
フライパンでオリーブオイルを温め、ピーマンを加えて炒めます。
2
刻んだトマトを加え、数分間調理します。
3
卵を割り入れ、他の材料と混ぜます。塩と黒コショウを加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
温かいうちに召し上がるとより美味しいです。新鮮なパンやトーストと一緒に提供するのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。