
地中海風サーモンホイルパケット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $15
地中海風サーモンホイルパケット
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $15
材料
メインディッシュ
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4
- 🧅 小ぶりのエシャロット1個、細かく刻んだもの
- 黒オリーブタプナードまたは刻んだ種抜き黒オリーブ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ½
- 新鮮なタイムの小枝4本
- 好みで挽いた黒胡椒
- アルミホイル (12x18インチ) 4枚
- 🐟 サーモンフィレ(皮付き) 4切れ (7オンス)
手順
1
屋外グリルを高温に予熱し、軽くグリルの網に油を塗る。蓋を閉じる。
2
ボウルにチェリートマト、オリーブオイル、エシャロット、タプナード、塩、バジル、タイム、胡椒を入れてよく混ぜる。
3
作業台にアルミホイルを敷き、光沢のある面を上にする。各サーモンフィレを皮を下にしてホイルの中央に置く。各サーモンにトマトの混合物を1/4ずつ載せる。サーモンの周りのホイルの端を折り上げてパケットを作り、しっかりと端を密封するように注意する。
4
グリルの火を弱め、慎重にホイルパケットを網の上に置く。蓋を閉めて、サーモンが中心まで薄いピンク色になり、フォークで簡単にほぐれるようになるまで約7〜8分間調理する。パケットを取り出し、開封する前に数分間休ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
493
カロリー
- 36gタンパク質
- 10g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
サーモンがくっつくのを防ぐために、使用前にアルミホイルに軽く油を塗ってください。サーモンが手に入らない場合は、コッドやヒラメなどの他の白身魚でも代用できます。この料理には蒸したアスパラガスやキヌアをサイドメニューとして添えると、一層充実した食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。