クッキングペーパーで焼いた地中海風サーモン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 人数
- $20
クッキングペーパーで焼いた地中海風サーモン
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 人数
- $20
材料
魚
- 🐟 サーモンフィレット2枚(各180~240グラム)
紙類・その他
- クッキングペーパー2枚
バターとパン粉
- 🧈 バター 大さじ4(半分ずつ使用)
- パン粉 大さじ4
ナッツ
- ピーカンナッツ 大さじ2
調味料
- 🧂 にんにく塩 小さじ1/2
- ギリシャ風シーズニング 小さじ1
油
- グレープシードオイル 大さじ2
野菜
- ポルトベロマッシュルーム 3オンス
- アーティチョークハート 6オンス
- 🧂 黒コショウ 少々
- ローストしたベルペッパー 2オンス
ワイン
- ピノグリージョまたは他の辛口白ワイン 3/4カップ
手順
1
オーブンを180°Cに予熱します。それぞれのサーモンフィレットをクッキングペーパーの上に置きます。
2
バター大さじ2を溶かし、サーモンに塗ります。小さなボウルでパン粉、ピーカンナッツ、にんにく塩、ギリシャ風シーズニング小さじ1/2を混ぜ合わせます。それをサーモンフィレットに均等に振りかけます。
3
サーモンを包むようにクッキングペーパーを折りたたみ、袋状にします。袋を縁付きの天板に置きます。
4
予熱したオーブンでサーモンがフォークで簡単にほぐれるまで約25分焼きます。
5
一方、中火でスキレットにグレープシードオイルを熱します。マッシュルームを加え、約3分間炒めます。続いてアーティチョークハート、残りのギリシャ風シーズニング小さじ1/2、黒コショウを加え、さらに約6分間炒め続けます。
6
白ワインを注ぎ入れます。弱火にかけ、液体が半分になるまで約10分間煮詰めます。
7
ローストしたベルペッパーを加え、温まるまで約1分間炒めます。残りのバターを加え、溶けるまでさらに約1分間炒めます。
8
サーモンの袋を開け、ソースをサーモンの上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
1303
カロリー
- 86gタンパク質
- 27g炭水化物
- 87g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサーモンを使うと最も良い味わいになります。蒸気と風味を閉じ込めるために、クッキングペーパーをしっかりと折りたたんでください。軽い地中海風サラダやロースト野菜と一緒にすると、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。