env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

クッキングペーパーで焼いた地中海風サーモン

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 2 人数
  • $20

材料

    • 🐟 サーモンフィレット2枚(各180~240グラム)
  • 紙類・その他

    • クッキングペーパー2枚
  • バターとパン粉

    • 🧈 バター 大さじ4(半分ずつ使用)
    • パン粉 大さじ4
  • ナッツ

    • ピーカンナッツ 大さじ2
  • 調味料

    • 🧂 にんにく塩 小さじ1/2
    • ギリシャ風シーズニング 小さじ1
    • グレープシードオイル 大さじ2
  • 野菜

    • ポルトベロマッシュルーム 3オンス
    • アーティチョークハート 6オンス
    • 🧂 黒コショウ 少々
    • ローストしたベルペッパー 2オンス
  • ワイン

    • ピノグリージョまたは他の辛口白ワイン 3/4カップ

手順

1

オーブンを180°Cに予熱します。それぞれのサーモンフィレットをクッキングペーパーの上に置きます。

2

バター大さじ2を溶かし、サーモンに塗ります。小さなボウルでパン粉、ピーカンナッツ、にんにく塩、ギリシャ風シーズニング小さじ1/2を混ぜ合わせます。それをサーモンフィレットに均等に振りかけます。

3

サーモンを包むようにクッキングペーパーを折りたたみ、袋状にします。袋を縁付きの天板に置きます。

4

予熱したオーブンでサーモンがフォークで簡単にほぐれるまで約25分焼きます。

5

一方、中火でスキレットにグレープシードオイルを熱します。マッシュルームを加え、約3分間炒めます。続いてアーティチョークハート、残りのギリシャ風シーズニング小さじ1/2、黒コショウを加え、さらに約6分間炒め続けます。

6

白ワインを注ぎ入れます。弱火にかけ、液体が半分になるまで約10分間煮詰めます。

7

ローストしたベルペッパーを加え、温まるまで約1分間炒めます。残りのバターを加え、溶けるまでさらに約1分間炒めます。

8

サーモンの袋を開け、ソースをサーモンの上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

1303

カロリー

  • 86g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 87g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサーモンを使うと最も良い味わいになります。蒸気と風味を閉じ込めるために、クッキングペーパーをしっかりと折りたたんでください。軽い地中海風サラダやロースト野菜と一緒にすると、完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。