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CookGo
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肉なし焼きズィーティ

コスト $12, 節約する $18

出典: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 12 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 1 (16オンス) パッケージのズィーティパスタ
  • チーズ

    • 🧀 1ポンドのシュレッドした低脂肪モッツァレラチーズ
    • 🧀 1 (15オンス) コンテナの全乳リコッタチーズ
    • 🧀 1カップの粉状のパルメザンチーズ(分けて使用)
    • 🧀 ½カップの粉状のロマーノチーズ
  • 野菜

    • 🧅 ½個の中くらいの黄色たまねぎ、みじん切り
    • ¼カップのみじん切りにした生パセリ
  • その他

    • 🥚 1個の大きな卵
    • 🧄 2ティースプーンのみじん切りにしたニンニク
    • 1ティースプーンの乾燥バジル
    • 1ティースプーンの乾燥オレガノ
    • ¼ティースプーンの粉状タイム
    • 🍅 4カップのマリナラソース(分けて使用)

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ズィーティを加え、時々かき混ぜながら、約8分間茹でて、柔らかくなりつつも歯ごたえがある状態にします。その後、水を切ります。

3

大きなボウルに、モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、1/2カップのパルメザンチーズ、ロマーノチーズ、たまねぎ、パセリ、卵、ニンニク、バジル、オレガノ、タイム、塩、こしょうを合わせます。ズィーティと2カップのマリナラソースを混ぜ込みます。

4

9x13インチのベーキングディッシュの底に1カップのマリナラソースを広げて塗ります。ズィーティの混合物を皿に注ぎ、残りの1カップのマリナラソースをかけ、さらに残りの1/2カップのパルメザンチーズを振りかけます。皿にアルミホイルをかぶせます。

5

予熱したオーブンで全体が温まるまで約20分焼きます。アルミホイルを取り除き、さらに約10分泡立ち、チーズが茶色くなるまで焼き続けます。オーブンから取り出し、10分間そのまま放置してからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

416

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 44g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は前もって準備でき、冷蔵庫で保存しておけます。その場合は、追加で10分焼いてください。もっと野菜を増やしたい場合、キノコやほうれん草を炒めて、ズィーティの混合物に混ぜてみてください。塩分摂取量を気にする方は、低塩のマリナラソースを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。