究極のミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
究極のミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 450グラムの極めて脂肪の少ない挽肉
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
- パン粉（調味済み）1/2カップ
- 🥛 スキムミルク1/3カップ
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ1/4カップ
- ウスターソース大さじ1½
- イタリアンシーズン小さじ1½
- オレガノ乾燥小さじ3/4
- 赤唐辛子フレーク小さじ3/4
- 🧂 海塩小さじ1/2
- 🧄 にんにく塩小さじ1/2
- ホットペッパーソース（例: フランクスレッドホット®）少々、またはお好みで
手順
1
オーブンを200度C（400度F）に予熱します。
2
大きなボウルに、挽肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、パルメザンチーズ、ウスターソース、イタリアンシーズニング、オレガノ、赤唐辛子フレーク、塩、ニンニク塩、ホットペッパーソースを入れて均一になるまで混ぜます。
3
この混合物を12個のミートボールに成形し、ベーキングシートに並べます。
4
中心までピンク色がなくなるまで、予熱したオーブンで20〜25分間焼きます。
5
パスタの上に盛り付けてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
343
カロリー
- 31gタンパク質
- 15g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
過度に混ぜすぎると肉が硬くなるため、余分な水分を保つために軽く混ぜてください。仕上げに新鮮なパセリやバジルを少し加えると、見た目と風味が向上します。クラシックなイタリア料理にするには、トマトソースとスパゲッティを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。