
マヨネーズ スパム 卵チャーハン
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
マヨネーズ スパム 卵チャーハン
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍚 2カップの炊いたご飯
- 🥚 卵2個
- 150gのスパム(さいの目切り)
調味料
- 大さじ2のマヨネーズ
- 大さじ2の醤油
- 大さじ1の白ごま
調理用油
- 大さじ2の植物油
手順
1
スパムを小さなさいの目切りにする。
2
ボウルに炊いたご飯2カップとマヨネーズ大さじ2を混ぜる。
3
フライパンに植物油大さじ2を熱し、スパムを炒める。
4
フライパンに卵を2個割り入れ、スパムと混ぜ合わせる。
5
醤油大さじ2を加え、軽く炒める。
6
マヨネーズでコーティングしたご飯をフライパンに加え、炒めながら押し付ける。
7
火を止め、盛り付けの前に白ごま大さじ1を振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
残り物のご飯を使用すると、チャーハンがより良い食感になります。醤油とマヨネーズの量はお好みに合わせて調整してください。漬物を添えると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。