env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

マヨネーズ スパム 卵チャーハン

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍚 2カップの炊いたご飯
    • 🥚 卵2個
    • 150gのスパム(さいの目切り)
  • 調味料

    • 大さじ2のマヨネーズ
    • 大さじ2の醤油
    • 大さじ1の白ごま
  • 調理用油

    • 大さじ2の植物油

手順

1

スパムを小さなさいの目切りにする。

2

ボウルに炊いたご飯2カップとマヨネーズ大さじ2を混ぜる。

3

フライパンに植物油大さじ2を熱し、スパムを炒める。

4

フライパンに卵を2個割り入れ、スパムと混ぜ合わせる。

5

醤油大さじ2を加え、軽く炒める。

6

マヨネーズでコーティングしたご飯をフライパンに加え、炒めながら押し付ける。

7

火を止め、盛り付けの前に白ごま大さじ1を振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

残り物のご飯を使用すると、チャーハンがより良い食感になります。醤油とマヨネーズの量はお好みに合わせて調整してください。漬物を添えると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。