
メアリーのミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $15
メアリーのミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $15
材料
肉
- 🍖 1 ½ポンドのひき肉(脂身少なめ)
野菜
- 🧅 玉ねぎ大1個、みじん切り
調味料
- 🧂 塩 適量
- 黒こしょう 適量
- にんにくパウダー 適量
パン
- 🍞 食パン6枚、角切り
乳製品
- 🥛 牛乳 ½カップ
- 🥚 卵 1個
調味料
- 黄マスタード 大さじ3、分けて使用
- ケチャップ ½カップ、分けて使用
- ブラウンシュガー 大さじ3
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
大きなボウルで、ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょう、にんにくパウダーをよく混ぜます。さらに、パン、牛乳、卵、マスタード大さじ2、ケチャップ¼カップを加えて混ぜます。
3
ローフパン(9x5インチ)に肉の混合物をしっかりと詰めます。小さなボウルで残りのマスタード、ケチャップ、ブラウンシュガーを混ぜ合わせて、肉の上にかけます。
4
予熱したオーブンで、中心部に温度計を差し込み、165°F(74°C)になるまで約2時間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 28g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
ミートローフが安全に食べられるよう、内部温度が165°F(74°C)に達していることを確認してください。最初の1時間はミートローフをアルミホイルで覆い、水分を保ちます。完全な食事にするため、マッシュポテトやロースト野菜と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。