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メアリーのミートローフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

    • 🍖 1 ½ポンドのひき肉(脂身少なめ)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ大1個、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • 黒こしょう 適量
    • にんにくパウダー 適量
  • パン

    • 🍞 食パン6枚、角切り
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 ½カップ
    • 🥚 卵 1個
  • 調味料

    • 黄マスタード 大さじ3、分けて使用
    • ケチャップ ½カップ、分けて使用
    • ブラウンシュガー 大さじ3

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなボウルで、ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょう、にんにくパウダーをよく混ぜます。さらに、パン、牛乳、卵、マスタード大さじ2、ケチャップ¼カップを加えて混ぜます。

3

ローフパン(9x5インチ)に肉の混合物をしっかりと詰めます。小さなボウルで残りのマスタード、ケチャップ、ブラウンシュガーを混ぜ合わせて、肉の上にかけます。

4

予熱したオーブンで、中心部に温度計を差し込み、165°F(74°C)になるまで約2時間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

ミートローフが安全に食べられるよう、内部温度が165°F(74°C)に達していることを確認してください。最初の1時間はミートローフをアルミホイルで覆い、水分を保ちます。完全な食事にするため、マッシュポテトやロースト野菜と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。