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マリネされたフラットアイアンステーキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 600.17 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • マリネ

    • 🍯 はちみつ大さじ3
    • バルサミコ酢大さじ3
    • オリーブオイル大さじ3
    • 🍋 レモン汁大さじ1(新鮮なもの)
    • ウスターソース小さじ1
    • タラゴン(乾燥)小さじ1/2
    • ローズマリー(乾燥、つぶしたもの)小さじ1/2
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ1/2
    • 白こしょう小さじ1/2
    • 🧂 塩ひとつまみ
  • ステーキ

    • 🥩 フラットアイアンステーキ 1 ½ポンド

手順

1

大きなボウルではちみつ、バルサミコ酢、オリーブオイル、レモン汁、ウスターソース、タラゴン、ローズマリー、にんにくパウダー、白こしょう、塩を混ぜ合わせます。

2

その混合物をジッパー付きのビニール袋に入れ、フラットアイアンステーキを加えます。マリネ液でコーティングし、余分な空気を取り除いて袋を密封します。

3

少なくとも6時間は冷蔵庫に入れてステーキをマリネします。

4

屋外グリルを中火~高温に予熱し、グリル格子に軽く油を塗ります。

5

袋からステーキを取り出し、マリネ液を捨てて余分な液体を落とします。

6

片面約4分ずつ中まで焼きます(中がやや赤い状態)。必要であればさらに長く調理します。インスタントリード温度計を使用して、中がやや赤い状態で内部温度が140°F(60°C)であることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

312

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ステーキが均一にマリネされていることを確認し、最大限の風味を得ましょう。グリルしたステーキを切る前に数分間休ませて、肉汁を保ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。