
マリネされたフラットアイアンステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 600.17 Min
- 6 人数
- $15
マリネされたフラットアイアンステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 600.17 Min
- 6 人数
- $15
材料
マリネ
- 🍯 はちみつ大さじ3
- バルサミコ酢大さじ3
- オリーブオイル大さじ3
- 🍋 レモン汁大さじ1(新鮮なもの)
- ウスターソース小さじ1
- タラゴン(乾燥)小さじ1/2
- ローズマリー(乾燥、つぶしたもの)小さじ1/2
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1/2
- 白こしょう小さじ1/2
- 🧂 塩ひとつまみ
ステーキ
- 🥩 フラットアイアンステーキ 1 ½ポンド
手順
1
大きなボウルではちみつ、バルサミコ酢、オリーブオイル、レモン汁、ウスターソース、タラゴン、ローズマリー、にんにくパウダー、白こしょう、塩を混ぜ合わせます。
2
その混合物をジッパー付きのビニール袋に入れ、フラットアイアンステーキを加えます。マリネ液でコーティングし、余分な空気を取り除いて袋を密封します。
3
少なくとも6時間は冷蔵庫に入れてステーキをマリネします。
4
屋外グリルを中火~高温に予熱し、グリル格子に軽く油を塗ります。
5
袋からステーキを取り出し、マリネ液を捨てて余分な液体を落とします。
6
片面約4分ずつ中まで焼きます(中がやや赤い状態)。必要であればさらに長く調理します。インスタントリード温度計を使用して、中がやや赤い状態で内部温度が140°F(60°C)であることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
312
カロリー
- 24gタンパク質
- 11g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ステーキが均一にマリネされていることを確認し、最大限の風味を得ましょう。グリルしたステーキを切る前に数分間休ませて、肉汁を保ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。