
ドライフルーツ入りメープルピーカングラノーラ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 20 人数
- $10
ドライフルーツ入りメープルピーカングラノーラ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 20 人数
- $10
材料
乾燥材料
- 6カップの古いタイプのオートミール
- 1 ½カップのみじん切りにしたピーカンナッツ
- ½カップのみじん切りにしたアーモンド
- ¾カップのみじん切りにしたデーツ
- ¾カップのみじん切りにしたレーズン
- ⅔カップのみじん切りにしたドライクランベリー
湿潤材料
- ½カップの植物油
- ½カップの純粋なメープルシロップ
- 💧 ⅓カップの沸騰したお湯
スパイス
- 2ティースプーンの挽いたシナモン
- 1ティースプーンの挽いたカルダモン
手順
1
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。
2
ボウルの中でオートミール、ピーカンナッツ、アーモンドを混ぜます。
3
計量カップの中で植物油、メープルシロップ、沸騰したお湯を一緒に泡立て器で混ぜます。オートミールの混合物に注ぎ、均一にコーティングされるまでかき混ぜます。
4
オートミールの混合物を2つのベーキングシートに均等に広げます。
5
予熱したオーブンで12分焼きます。取り出してかき混ぜ、さらに12分焼きます。再度かき混ぜ、最後に12分、またはグラノーラが黄金色になるまで焼きます。室温まで冷まします。
6
容器に蓋をして、シナモンとカルダモンを混ぜます。デーツ、レーズン、ドライクランベリーを加え、蓋をして容器を振って、果物が均等にコーティングされるまで混ぜます。
7
グラノーラが冷めたら、スパイス入りのドライフルーツを均等に混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
278
カロリー
- 5gタンパク質
- 36g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
ナッツの風味を強くするには、ピーカンナッツとアーモンドを混ぜる前にトーストします。密閉容器に入れて室温で保管すると、最大2週間新鮮さを保ちます。このグラノーラはギリシャヨーグルトやアーモンドミルクと一緒に食べると、心のこもった朝食やおやつになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。