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ドライフルーツ入りメープルピーカングラノーラ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 20 人数
  • $10

材料

  • 乾燥材料

    • 6カップの古いタイプのオートミール
    • 1 ½カップのみじん切りにしたピーカンナッツ
    • ½カップのみじん切りにしたアーモンド
    • ¾カップのみじん切りにしたデーツ
    • ¾カップのみじん切りにしたレーズン
    • ⅔カップのみじん切りにしたドライクランベリー
  • 湿潤材料

    • ½カップの植物油
    • ½カップの純粋なメープルシロップ
    • 💧 ⅓カップの沸騰したお湯
  • スパイス

    • 2ティースプーンの挽いたシナモン
    • 1ティースプーンの挽いたカルダモン

手順

1

オーブンを325°F(165°C)に予熱します。

2

ボウルの中でオートミール、ピーカンナッツ、アーモンドを混ぜます。

3

計量カップの中で植物油、メープルシロップ、沸騰したお湯を一緒に泡立て器で混ぜます。オートミールの混合物に注ぎ、均一にコーティングされるまでかき混ぜます。

4

オートミールの混合物を2つのベーキングシートに均等に広げます。

5

予熱したオーブンで12分焼きます。取り出してかき混ぜ、さらに12分焼きます。再度かき混ぜ、最後に12分、またはグラノーラが黄金色になるまで焼きます。室温まで冷まします。

6

容器に蓋をして、シナモンとカルダモンを混ぜます。デーツ、レーズン、ドライクランベリーを加え、蓋をして容器を振って、果物が均等にコーティングされるまで混ぜます。

7

グラノーラが冷めたら、スパイス入りのドライフルーツを均等に混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

278

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

ナッツの風味を強くするには、ピーカンナッツとアーモンドを混ぜる前にトーストします。密閉容器に入れて室温で保管すると、最大2週間新鮮さを保ちます。このグラノーラはギリシャヨーグルトやアーモンドミルクと一緒に食べると、心のこもった朝食やおやつになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。