
マンティ(アルメニア風餃子)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 人数
- $10
マンティ(アルメニア風餃子)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 人数
- $10
材料
生地
- 必要に応じて1 ⅔カップの薄力粉、またはそれ以上
- 🥚 卵1個(大)
- オリーブオイル大さじ1½
- 🧂 コーシャーソルト小さじ½
- 💧 必要に応じて水大さじ2
フィリング
- 🐄 ひき肉½ポンド
- 🧅 ¼カップの細かく刻んだ玉ねぎ
- 🌿 新鮮なパセリのみじん切り大さじ2
- スモークパプリカ小さじ1
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1
- 新鮮に挽いた黒胡椒½小さじ
- カイエンペッパー少々
ソース
- オリーブオイル大さじ1
- 🧄 にんにく1片(つぶしたもの)
- 🍅 ½カップのトマトソース
- 鶏ガラスープまたは牛だし2カップ
- 塩と新鮮に挽いた黒胡椒適量
- お好みでカイエンペッパー
手順
1
ボウルに小麦粉3/4、卵、オリーブオイル、塩、水を合わせます。フォークで混ぜた後、こねて滑らかな生地を作ります。30分間休ませます。
2
ひき肉、玉ねぎ、パセリ、パプリカ、塩、黒胡椒、カイエンペッパーをボウルに入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やします。
3
オーブンを400°F(200°C)に予熱し、オリーブオイルを塗った鉄鋳物のフライパンを準備します。
4
生地を薄く伸ばし、小さな長方形(約1.5 x 1.75インチ)に切ります。フィリングを分け、端をつまんでマントゥを作ります。
5
マントゥをスキレットに並べ、間にスペースを空けます。中央の棚で40分間焼きます。
6
オリーブオイルを温め、にんにくを炒め、トマトソース、だし、塩、胡椒、カイエンペッパーを加えて煮詰め、トマトブロスを作ります。
7
焼いたマントゥにトマトブロスを注ぎ、さらに15分間オーブンに戻します。
栄養素
1人前あたり🔥
257
カロリー
- 11gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて牛肉の代わりにひき羊肉を使用できます。本格的な味わいのためにプレーンヨーグルトやヨーグルトベースのディップソースと一緒に召し上がってください。残り物のマントゥは、カリカリとした食感になるようにオーブンで再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。