マンゴーシェイク
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
マンゴーシェイク
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
基本材料
- 🥛 牛乳2カップ
- 🥭 新鮮な種を除いたマンゴー1個
- 🍌 バナナ1本
- 氷2個
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料をブレンダーに入れる。
3
泡状になるまで混ぜる。
4
すぐにサーブする。
栄養素
1人前あたり🔥
109
カロリー
- 5gタンパク質
- 21g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
冷凍マンゴーを使うと、さらに冷たいシェイクが作れます。甘めが好きな場合は、小さじ1杯のハチミツを加えてください。このレシピは、天然の糖分とタンパク質を含んでいるため、運動後の軽食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。