ママのチキンライスキャセロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $10
ママのチキンライスキャセロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $10
材料
チキンとタンパク質
- 🍗 鶏むね肉3枚を立方体にカット
ライス
- 🍚 インスタント白米2カップ
スープとクリーム
- クリームオブチキンスープ1缶（10.5オンス）
- クリームオブセロリースープ1缶（10.5オンス）
- クリームオブマッシュルームスープ1缶（10.5オンス）
水
- 💧 水2カップ
バター
- 🧈 バター1/2カップ、薄くスライスしたもの
手順
1
すべての材料を準備します。オーブンを400°F（200°C）に予熱し、キャセロール皿の側面と底に油を塗ります。
2
鶏肉、水、米、クリームオブチキンスープ、クリームオブセロリースープ、クリームオブマッシュルームスープを混ぜ合わせ、準備したキャセロール皿に入れ、塩と胡椒で味付けします。
3
鶏肉の上にバターを均等に並べます。
4
オーブンで60〜75分ほど焼き、米が柔らかくなり、鶏肉が完全に調理されるまで待ちます。
5
提供する前に10〜15分間冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
411
カロリー
- 24gタンパク質
- 24g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
より健康的な選択肢として玄米を使用することもできますが、その場合は調理時間を調整してください。好みに応じて、クリームオブセロリーまたはクリームオブマッシュルームスープをクリームオブブロッコリーやチェダーチーズスープに変更することができます。カリカリの表面を作りたい場合は、焼く前にパン粉またはシュレッドチーズを上に振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。