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具だくさんのチキンポテトスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥔 2 ½ ポンドのラセットポテト
    • 🍗 1 ポンドの皮なし骨なしチキンブレストハーフ、一口大にカット
    • 🥦 1 カップの小さなブロッコリーの花
  • 野菜と香味野菜

    • 🧅 1 個の玉ねぎ、さいの目に切る
    • 🥕 1 カップのさいの目に切ったニンジン
    • 2 本のセロリ、さいの目に切る
    • 2 本のグリーンオニオン、刻んで分けておく
  • 調味料

    • 🧂 1 小さじの塩(お好みで追加可能)
    • ½ 小さじの黒コショウ(お好みで追加可能)
  • 乳製品とチーズ

    • 🧈 6 大さじのバター
    • 🥛 3 カップの牛乳
    • 5 オンスのシュレッドシャープチェダーチーズ、分けておく
    • 1 カップのサワークリーム
  • その他の材料

    • 2 大さじのオリーブオイル、分けておく
    • 2 大さじの小麦粉
    • 1 カップのチキンストック
    • ½ カップのベーコンビッツ、分けておく

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

フォークでジャガイモに穴を開け、アルミホイルで包み、1.5〜2時間焼きます。身をボウルに取り出し、皮は捨てます。

3

中火でフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、ダイスしたタマネギ、ニンジン、セロリを柔らかくなるまで炒めます(5〜10分)。取り出して脇に置きます。

4

残りの油をフライパンに熱し、鶏肉、塩、コショウを加えます。ピンク色がなくなるまで炒めます(5〜10分)。取り出して脇に置きます。

5

ソースパンでバターを溶かし、小麦粉を混ぜて軽く茶色くなるまで炒めます(1〜2分)。徐々に牛乳を加えながらかき混ぜ続け、とろみがつくまで煮詰めます(10分)。

6

炒めた野菜、ポテト、鶏肉、チキンストック、ブロッコリー、チェダーチーズの大部分、ベーコンビッツの半量、グリーンオニオンの半分を加え、ブロッコリーが柔らかくなり、スープが温まるまで加熱します(10分)。必要に応じて塩とコショウを調整します。

7

サワークリームをスープに混ぜ込み、温まるまで加熱します(5分)。

8

ボウルに盛り付け、残りのベーコンビッツ、チェダーチーズ、グリーンオニオンをトッピングして提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

510

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感のために、ヨーコンゴールドポテトを使用してください。風味を強めるために、チキンストックをボーンブロスに置き換えてください。盛り付けにはサワークリームと新鮮なパセリを添えてみてください。このレシピは事前に作ることができ、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。