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リサのお気に入りカルネアサダマリネ

コスト $25, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 1,440 Min
  • 12 人数
  • $25

材料

  • マリネ材料

    • 🍊 オレンジジュース ¾ カップ
    • 🍋 レモンジュース ½ カップ
    • 🍈 ライムジュース ⅓ カップ
    • 新鮮なコリアンダー 1束、刻んだもの
    • 醤油 ½ カップ
    • 🧄 にんにく 4片、みじん切り
    • チリパウダー 大さじ1
    • クミンパウダー 大さじ1
    • パプリカパウダー 大さじ1
    • 黒胡椒 大さじ1
    • 缶詰のチポトレペッパー 小さじ1、みじん切り
    • オレガノ 小さじ1
    • オリーブオイル ½ カップ
    • フラントステーキ 3ポンド

手順

1

大きなガラスまたはセラミックボウルにオレンジジュース、レモンジュース、ライムジュースを合わせます。コリアンダー、醤油、にんにく、チリパウダー、クミン、パプリカ、黒胡椒、チポトレペッパー、オレガノを加え、混ぜ合わせます。

2

オリーブオイルを少しずつ泡立て器でよく混ざるまで加えます。マリネ液1カップを取り分け、小さなボウルに入れ、蓋をして冷蔵庫で保管し、調理後に使用します。

3

ステーキを厚いプラスチックシート2枚の間に置きます。しっかりと叩いて厚さが1/4インチになるようにします。

4

フォークでステーキ全体に穴を開けます。ステーキをマリネ液に入れ、ボウルを覆い、24時間冷蔵します。

5

中高火でアウトドアグリルを予熱します。グリルの柵を軽く油を塗ります。

6

ステーキをマリネ液から取り出し、余分なマリネ液を振り落とし、残りのマリネ液は廃棄します。

7

ステーキを希望の焼き加減までグリルします。中まで火を通す場合、片面約5分ずつ焼きます。

8

ステーキをグリルから取り出し、筋に対して切ってサービングプレートに盛り付けます。

9

保存しておいた未使用のマリネ液を上からかけ、直ちに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

207

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

均一に調理するため、ステーキは少なくとも1/4インチの厚さにしてください。最大限の風味と柔らかさを得るために、24時間フルにマリネしてください。ステーキを浸す前に、グリル後にトッピング用にマリネ液1カップを取っておきます。ステーキを過度に焦がさずに最適な焼き色を得るために、中高火でグリルしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。