ライトプリマヴェーラパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $10
ライトプリマヴェーラパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $10
材料
主な材料
- 1袋（16オンス）のペンネパスタ（例：Barilla® Plus）
- オリーブオイル 大さじ3
- 1本の黄色いズッキーニ、スライスして四つ割り
- 1本のズッキーニ、スライスして四つ割り
- にんにくのみじん切り小さじ1/2
- 1/2本（16オンス）のライトパルメザンペッパーコーンドレッシング（例：Cains®）
- 塩と黒こしょう 適量
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ペンネを加え、時々かき混ぜながら、歯ごたえが残る程度に茹でます（約11分）。水を切ってボウルに移します。
2
同時に、中火でフライパンを熱します。オリーブオイルを加えて約30秒熱し、黄色いズッキーニ、ズッキーニ、ニンニクを加えて柔らかくなるまで炒めます（約5分）。軽く塩と胡椒で味付けします。
3
炒めた野菜を茹でたパスタに加え、ドレッシングを注ぎ入れてよく混ぜ合わせます。温かくても冷たくてもお召し上がりいただけます。
栄養素
1人前あたり🔥
292
カロリー
- 8gタンパク質
- 48g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
他の種類のパスタ、例えばフジッリやボウタイなども代用できます。この料理は作り置きに最適です。冷蔵庫で最大3日間保存可能です。栄養バランスを増やすために、他の野菜や鶏肉、豆腐などのタンパク質を追加しても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。