
レモンガーリック風空気フライヤーサーモン
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 人数
- $12
レモンガーリック風空気フライヤーサーモン
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 人数
- $12
材料
液体調味料
- 🧈 大さじ1の溶かしバター
- 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1/2
タンパク質
- 🐟 スキン付きの中心切りサーモンフィレット(6オンス)2切れ
乾燥調味料
- レモンペッパー調味料 小さじ1/4
- ドライパセリ 小さじ1/8
その他
- クッキングスプレー
- 🍋 レモン3枚、半分にカット
手順
1
空気フライヤーを390°F(200°C)に予熱します。
2
小さなボウルで溶かしバターとみじん切りにしたにんにくを混ぜます。
3
サーモンフィレットをすすぎ、ペーパータオルで乾かします。バターミックスを塗り、レモンペッパー調味料とパセリを振りかけます。
4
空気フライヤーのバスケットにクッキングスプレーを吹きかけます。スキンを下にしてサーモンフィレットを置き、それぞれにレモン半分3つを載せます。
5
予熱した空気フライヤーで8〜10分間調理します。取り出して、2分間休ませてから召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
293
カロリー
- 34gタンパク質
- 1g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
均一な厚さのサーモンフィレットを使用して、均等に火が通るようにします。適切な空気循環のために、空気フライヤーのバスケットを過密にしないでください。バターとにんにくの混合物は、軽いバリエーションとしてオリーブオイルに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。