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余ったローストチキンのココナッツスープ

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ブロス

    • 💧 8カップの水
    • 🧅 1/2個の大玉ねぎ
    • セロリ2本
  • スープベース

    • 🥥 ココナッツオイル大さじ1
    • 生姜大さじ2
    • 青ネギ1束
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ1
    • 🍄 ポートベロマッシュルーム8オンス
    • 🥕 にんじん1/2カップ(すりおろし)
    • 🧂 こしょう1/2小さじ
    • 🧄 ガーリックパウダー1/2小さじ
    • 🥥 1缶の無糖ココナッツミルク
    • 🌶 スリラチャソース大さじ1
    • 🍚 炊いたご飯1 1/2カップ

手順

1

鶏の骨、水、玉ねぎ、セロリ、パセリの茎を大きな鍋に入れます。強火で沸騰させたら、中火にして1時間煮込みます。その後、液体をこして取り置き、肉があれば分けておきます。残りの固形物は捨ててください。

2

大きな鍋にココナッツオイルを中~強火で熱します。白と薄緑色の部分の青ネギと生姜を加え、香りが立つまで約1分間炒めます。

3

塩を振り混ぜます。キノコを加えて軽く焦げ目がつくまで約3分間炒めます。

4

にんじんと残りの塩を加え、かき混ぜながら約3分間炒めます。こしょう、ガーリックパウダー、6カップの取っておいたブロスを加えます。

5

よくかき混ぜ、鍋底にこびりついた茶色い部分をこそぎ落とします。ココナッツミルクと取っておいた鶏肉を加え、弱火で10分間煮込みます。

6

残りの青ネギ、ライムジュース、スリラチャを加え、1人分につきご飯1/4カップを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

145

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

残りの鶏肉を使って簡単なレシピを作れます。冷蔵庫で最大3日間保存可能、または小分けにして冷凍すれば手早く食べられます。ズッキーニやピーマンなどの野菜を代わりに使ってバリエーションを増やせます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。