
余ったローストチキンのココナッツスープ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $12
余ったローストチキンのココナッツスープ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $12
材料
ブロス
- 💧 8カップの水
- 🧅 1/2個の大玉ねぎ
- セロリ2本
スープベース
- 🥥 ココナッツオイル大さじ1
- 生姜大さじ2
- 青ネギ1束
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1
- 🍄 ポートベロマッシュルーム8オンス
- 🥕 にんじん1/2カップ(すりおろし)
- 🧂 こしょう1/2小さじ
- 🧄 ガーリックパウダー1/2小さじ
- 🥥 1缶の無糖ココナッツミルク
- 🌶 スリラチャソース大さじ1
- 🍚 炊いたご飯1 1/2カップ
手順
1
鶏の骨、水、玉ねぎ、セロリ、パセリの茎を大きな鍋に入れます。強火で沸騰させたら、中火にして1時間煮込みます。その後、液体をこして取り置き、肉があれば分けておきます。残りの固形物は捨ててください。
2
大きな鍋にココナッツオイルを中~強火で熱します。白と薄緑色の部分の青ネギと生姜を加え、香りが立つまで約1分間炒めます。
3
塩を振り混ぜます。キノコを加えて軽く焦げ目がつくまで約3分間炒めます。
4
にんじんと残りの塩を加え、かき混ぜながら約3分間炒めます。こしょう、ガーリックパウダー、6カップの取っておいたブロスを加えます。
5
よくかき混ぜ、鍋底にこびりついた茶色い部分をこそぎ落とします。ココナッツミルクと取っておいた鶏肉を加え、弱火で10分間煮込みます。
6
残りの青ネギ、ライムジュース、スリラチャを加え、1人分につきご飯1/4カップを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
145
カロリー
- 7gタンパク質
- 18g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
残りの鶏肉を使って簡単なレシピを作れます。冷蔵庫で最大3日間保存可能、または小分けにして冷凍すれば手早く食べられます。ズッキーニやピーマンなどの野菜を代わりに使ってバリエーションを増やせます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。