ほうれん草と豆腐の料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 人数
- $5.5
ほうれん草と豆腐の料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 人数
- $5.5
材料
Main
- 絹ごし豆腐1パック
- 新鮮なほうれん草4カップ
- 🛢 油大さじ1
- 低ナトリウム醤油大さじ2
- ごま少々（約1/3大さじ）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
豆腐の水切りを行う。
3
豆腐を1インチ角に切る。
4
ほうれん草を一口サイズにちぎる。
5
大きなフライパンで油を熱し、豆腐を数分間炒める。豆腐を鍋の中央に寄せる。
6
ほうれん草と醤油を加え、混ぜる。
7
鍋を覆い、ほうれん草がしんなりするまで調理する。
8
焙煎したごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
77
カロリー
- 7gタンパク質
- 2g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。ごまは乾いたフライパンで軽く焙煎すると香りが引き立ちます。お好みに応じて醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。