
クラフトのシェパーズパイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $10
クラフトのシェパーズパイ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥔 1 ¼ポンドの赤いじゃがいも、一口大に切る
- 🧄 にんにく3片
- 🥩 1ポンドの極めて脂肪の少ないひき肉(牛肉)
- 🌾 小麦粉2大さじ
- 🥕 冷凍混合野菜4カップ(にんじん、コーン、グリーンビーンズ、エンドウ豆)、解凍する
- 🥤 低ナトリウム・脂肪ゼロの牛スープ ¾カップ
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- 🥛 Breakstone's ライトサワークリームまたは Knudsen ライトサワークリーム ¾カップ
- 🧀 Kraft 2%ミルクシュレッドチーズ(シャープチェダー)½カップ、分けて使用
手順
1
じゃがいもとにんにくを大きなソースパンに入れ、沸騰したお湯で20分間茹でるか、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。同時に、ひき肉を大きなノンスティックフライパンで炒める。
2
小麦粉を加え、1分間炒める。混ぜた野菜、スープ、ケチャップを加え、5分間よくかき混ぜながら調理する。
3
オーブンを375°F(約190°C)に予熱する。じゃがいもを水切りし、鍋に戻す。サワークリームを加えて滑らかになるまでつぶす。¼カップのチーズを混ぜる。
4
8インチ四方のベーキング皿にひき肉のミックスを敷き詰め、マッシュポテトを上に広げる。
5
18分間焼く。残りのチーズを振りかけ、さらに2分間焼き、チーズが溶けるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
0
カロリー
- 0gタンパク質
- 0g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーなマッシュポテトを作るには、ヨーコンゴールド種のじゃがいもを使用してください。表面をさらにカリッとさせたい場合は、焼いた後に2〜3分間ブロイルしてください。ひき肉の代わりにターキー(七面鳥)を使用すると、よりヘルシーです。パセリやタイムなどの新鮮なハーブを追加して、風味を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。