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韓国風ズッキーニと発酵エビの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ 2本
    • 🧅 玉ねぎ 1個
  • 調味料

    • 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
    • 発酵エビ 小さじ1/2
    • 醤油 大さじ2
    • 🧂 塩 ひとつまみ
  • その他

    • ごま油 大さじ2
    • 💧 水 50ml

手順

1

ズッキーニを洗い、両端を切り落として厚めの輪切りにします。

2

玉ねぎをズッキーニと同じぐらいの大きさに幅広くスライスします。

3

フライパンを熱し、ごま油を入れます。

4

ズッキーニの輪切りをフライパンに入れ、油が全体に絡むように優しく混ぜます。

5

みじん切りのニンニクを加え、ズッキーニと一緒に炒めます。

6

玉ねぎのスライスを加え、油が全体に行き渡るまで炒めます。

7

発酵エビを加えてよく混ぜます。

8

醤油と水を加え、液体が減り野菜が柔らかくなるまで炒めます。

9

炒めたズッキーニと玉ねぎをお皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なズッキーニを使うと、食感や風味が良くなります。発酵エビの量は、塩味の好みに合わせて調整してください。ご飯のおかずとして、または韓国料理の一品としてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。