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CookGo
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韓国風ピリ辛豆腐和え

コスト $8, 節約する $4

出典: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 1個の柔らかい豆腐
    • 2スプーンの韓国風辛味噌
    • 1スプーンのごま油
  • 野菜

    • 🥒 スライスされたきゅうり1本
    • 🥕 1/2カップの細切りニンジン
  • 調味料

    • 1スプーンの醤油
    • 1/2ティースプーンの砂糖
    • 1ティースプーンの白胡麻

手順

1

柔らかい豆腐を小さく切り、皿に並べて準備します。

2

ボウルで韓国風辛味噌、ごま油、醤油、砂糖を混ぜ、よくかき混ぜます。

3

スライスしたきゅうりと細切りニンジンを豆腐の横に盛り付けます。

4

辛味噌混合物を豆腐と野菜に均等にかけます。

5

上に白胡麻をふりかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

95

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

辛味噌ソースを事前に準備し、冷蔵保存すると便利です。無糖の醤油を選ぶことでカロリーをさらに抑えることができます。豆腐は少し硬めのタイプを選ぶと形が崩れにくいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。