
韓国タラスープ(ファンテスープ)
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 人数
- $10
韓国タラスープ(ファンテスープ)
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
主な材料
- 50gの乾燥タラ
- 400gの大根、スライス
- 🥚 3個の卵
- 🧅 適量のネギ、刻み
調味料
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 🧂 大さじ2杯の韓国醤油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 大さじ2杯のアンチョビソース
- 🧄 大さじ1杯のみじん切りにんにく
- 💧 1500mlの水
手順
1
50gの乾燥タラを水に浸して戻す。
2
400gの大根を薄いスライスに切る。
3
戻したタラを一口サイズに切る。
4
鍋で1大さじのゴマ油、1大さじのアンチョビソース、および1大さじの醤油を中火で熱し、大根とタラを約3分間炒める。
5
1500mlの水を鍋に加え、沸騰させる。
6
1大さじのみじん切りにんにく、2大さじの韓国醤油、および1大さじのアンチョビソースを加え、強火で煮込む。
7
沸騰したら、澄んだ味にするために泡を取り除く。鍋を覆い、20分間弱火で煮込む。
8
3個の卵を溶き、スープに注ぎ入れる。刻んだネギを加え、すぐに沸騰させて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このスープは、飲み会後の軽くて栄養豊富な食事に最適です。スープが最初に薄味に感じた場合、風味を濃縮するためにさらに煮込みます。残り物は冷蔵庫に2日間保存でき、再加熱して提供できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。