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韓国風バーベキューミートボール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🥩 450グラムの合いびき肉
  • 調味料

    • 2ティースプーンのコチュジャン(韓国唐辛子ペースト)
    • 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1ティースプーンの粗びき黒こしょう
    • 大さじ1の醤油
    • 小さじ2のすりおろし新鮮な生姜(150°Fに加熱または酢に漬けたもの)
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • 🧅 ネギ1/3カップを薄くスライスしたもの(さらに飾り用も追加で)
  • 結合材

    • クラッカー(リッツなど)1/2カップ、細かく砕いたもの
  • ソース

    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • 大さじ2の米酒ビネガー
    • 牛だしまたは水3/4カップ
    • ブラウンシュガー1/3カップ
    • 醤油1/3カップ
    • コチュジャン大さじ1
    • ごま油小さじ1
    • スリラチャーホットソース小さじ1
    • コーンスターチ小さじ2
    • 💧 水大さじ1
  • トッピング

    • 炒りごま
    • 🧅 ネギ

手順

1

ボウルにひき肉を入れ、表面にコチュジャンを均等に広げます。塩、こしょう、醤油で味付けし、生姜、にんにく、ネギ、クラッカーを加えます。フォークで混ぜ合わせます。

2

ラップをして約30分間冷蔵します。

3

オーブンを450°F(220°C)に予熱します。

4

湿らせた手でミートボールを12個作り、鋳鉄のスキレットに入れます。

5

予熱したオーブンでミートボールが焼き色がつくまで約20分焼きます。

6

ミートボールを取り出し、スキレットからグリースを除き、約1ティースプーン残します。

7

ソースを作ります:同じスキレットに中火〜強火で1分間ニンニクを炒めます。米酢、醤油、ブラウンシュガー、出汁、コチュジャン、ごま油、スリラチャーを加え、煮詰まり量が1/3になるまで煮込みます。

8

コーンスターチと水を混ぜてスラリーを作り、ソースに加えてよく混ぜます。半量になるまで煮詰めます。

9

ミートボールを再びスキレットに戻し、ソースでコーティングしながら温まるまで煮込みます。

10

炒りごまとネギを振りかけ、すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

558

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 39g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な生姜を酢に浸して、肉団子が湿っぽくなるのを防ぎます。手を濡らして肉団子を作るとうまく形作れます。鋳鉄のスキレットがない場合、他のオーブン対応のフライパンでも構いません。ご飯や麺と一緒に食べれば、一皿料理になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。