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ケト シュリンプ スカンピ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 2袋(8オンス)のしらたきヌードル、水切りしてすすぎ済み
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🧄 みじん切りにしたエシャロット大さじ1杯
    • にんにく2片、みじん切り
    • 唐辛子フレーク 小さじ1/4
    • 🦐 むき身で背わたを取り除いた生エビ12オンス
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/8
    • 🍋 新鮮なレモン汁 大さじ3杯
    • 辛口白ワイン 大さじ3杯
    • 🧈 バター 大さじ2杯
    • みじん切りにした新鮮なパセリ 大さじ1杯

手順

1

しらたきヌードルを水で覆い、沸騰させる。5分間茹でる。水切りする。

2

水切りしたヌードルを鍋に戻し、中火で余分な水分を取り除くために5〜6分間調理する。火から下ろして取り置く。

3

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で加熱する。エシャロットを透き通るまで2〜3分間かき混ぜる。焦がさないように注意。にんにくと唐辛子フレークを加え、1分間かき混ぜる。エビを加え、片面2〜3分ずつ過剰に調理しないよう注意しながら調理する。塩と胡椒で味付けする。

4

エビをボウルに移し、フライパンの滴りはそのまま残しておく。レモン汁と白ワインをフライパンに混ぜ合わせる。バターを加え、完全に混ざり合ってソースが少し厚くなるまで3〜4分間調理する。

5

エビをフライパンに戻す。ヌードルを加える。パセリを振りかけ、混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

224

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきヌードルを適切にすすいで臭気を取り除いてください。エビを過剰に調理しないでください;長く調理するとゴム状になります。お好みの辛さに応じて唐辛子フレークの量を調整してください。オプション:風味を増すために、粉チーズを上に振りかけてください。この料理は蒸し野菜のサイドディッシュとよく合い、一食分として完璧です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。