
ケト シュリンプ スカンピ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $10
ケト シュリンプ スカンピ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $10
材料
メイン
- 2袋(8オンス)のしらたきヌードル、水切りしてすすぎ済み
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧄 みじん切りにしたエシャロット大さじ1杯
- にんにく2片、みじん切り
- 唐辛子フレーク 小さじ1/4
- 🦐 むき身で背わたを取り除いた生エビ12オンス
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/8
- 🍋 新鮮なレモン汁 大さじ3杯
- 辛口白ワイン 大さじ3杯
- 🧈 バター 大さじ2杯
- みじん切りにした新鮮なパセリ 大さじ1杯
手順
1
しらたきヌードルを水で覆い、沸騰させる。5分間茹でる。水切りする。
2
水切りしたヌードルを鍋に戻し、中火で余分な水分を取り除くために5〜6分間調理する。火から下ろして取り置く。
3
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で加熱する。エシャロットを透き通るまで2〜3分間かき混ぜる。焦がさないように注意。にんにくと唐辛子フレークを加え、1分間かき混ぜる。エビを加え、片面2〜3分ずつ過剰に調理しないよう注意しながら調理する。塩と胡椒で味付けする。
4
エビをボウルに移し、フライパンの滴りはそのまま残しておく。レモン汁と白ワインをフライパンに混ぜ合わせる。バターを加え、完全に混ざり合ってソースが少し厚くなるまで3〜4分間調理する。
5
エビをフライパンに戻す。ヌードルを加える。パセリを振りかけ、混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
224
カロリー
- 19gタンパク質
- 7g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
しらたきヌードルを適切にすすいで臭気を取り除いてください。エビを過剰に調理しないでください;長く調理するとゴム状になります。お好みの辛さに応じて唐辛子フレークの量を調整してください。オプション:風味を増すために、粉チーズを上に振りかけてください。この料理は蒸し野菜のサイドディッシュとよく合い、一食分として完璧です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。