
ケトチーズバーガーキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
ケトチーズバーガーキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
脂質と油
- 🧈 バター1小さじ、または適量
肉
- 🍖 ひき肉450グラム
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2カップ(みじん切り)
- にんにく2片(つぶしたもの)
スパイスと調味料
- 🧂 塩と挽きたての黒こしょう 適量
乳製品
- 🧀 チェダーチーズ(細かく刻んだもの)1カップ、分けて使用
調味料
- ケチャップ大さじ2
- マヨネーズ大さじ2
- ディルピクルス大さじ2(みじん切り)
- マスタード小さじ1/2
手順
1
オーブンを200度C(400度F)に予熱します。バターで焼き皿を軽く塗ります。
2
大きなノンスティックのフライパンを中火にかけ、ひき肉とタマネギが肉が茶色くなり、タマネギが柔らかくて透明になるまで炒めます(約5〜10分)。にんにくを加えて香りが出るまで1分ほど炒めます。塩とこしょうで味付けをし、さらに1/2カップのチェダーチーズをよく混ぜ合わせます。
3
火から下ろし、ケチャップ、マヨネーズ、ピクルス、マスタードを加えます。バターを塗った料理容器に移し、残りの1/2カップのチェダーチーズをトッピングします。
4
チーズが溶けるまで7〜10分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
432
カロリー
- 26gタンパク質
- 5g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
より酸味のある風味にするには、ピクルスやマスタードの量を少し増やしてください。脂肪を減らしたい場合は、低脂肪でも風味は損なわれないひき肉を使用しましょう。事前に作って冷蔵保存し、食べる前にオーブンで温めるだけでOKです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。