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ケフタ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 10 人数
  • $20

材料

  • 野菜

    • 1束の新鮮なパセリ、みじん切り
    • 🧅 中玉のタマネギ3個、細かく刻む
    • 🍅 中玉のトマト1個、スライス
    • 1 ½ポンドのひき肉(ラム)
  • 調味料

    • 2ティースプーンの挽いたオールスパイス
    • 1 ½ティースプーンの大根おろし(レモンの皮)
    • 🧂 2ティースプーンの塩
  • 乳製品

    • 🧈 バター大さじ2、柔らかくする

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなボウルで、パセリ、玉ねぎ、ラム肉、オールスパイス、レモンの皮、塩、バターを混ぜ合わせます。手で混ぜると一番良い結果が得られます。

3

混合物を天板に入れたり、または側面のあるベーキングシート上に高さ2インチの円形に整え、トマトを上に並べます。

4

予熱したオーブンで約50分間、覆いなしで焼きます。内部温度が少なくとも160°F(72°C)に達し、もはやピンク色でなくなるまで焼いてください。

5

ピタパンやご飯と一緒に召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

192

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

滑らかな食感を得るために、パセリとタマネギを必ず細かく刻んでください。追加の風味として、サイドにツァツィキソースを添えてお召し上がりください。この料理は地中海風サラダと一緒にお召し上がりいただくと、バランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。