
ケフタ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 10 人数
- $20
ケフタ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 10 人数
- $20
材料
野菜
- 1束の新鮮なパセリ、みじん切り
- 🧅 中玉のタマネギ3個、細かく刻む
- 🍅 中玉のトマト1個、スライス
肉
- 1 ½ポンドのひき肉(ラム)
調味料
- 2ティースプーンの挽いたオールスパイス
- 1 ½ティースプーンの大根おろし(レモンの皮)
- 🧂 2ティースプーンの塩
乳製品
- 🧈 バター大さじ2、柔らかくする
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
大きなボウルで、パセリ、玉ねぎ、ラム肉、オールスパイス、レモンの皮、塩、バターを混ぜ合わせます。手で混ぜると一番良い結果が得られます。
3
混合物を天板に入れたり、または側面のあるベーキングシート上に高さ2インチの円形に整え、トマトを上に並べます。
4
予熱したオーブンで約50分間、覆いなしで焼きます。内部温度が少なくとも160°F(72°C)に達し、もはやピンク色でなくなるまで焼いてください。
5
ピタパンやご飯と一緒に召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
192
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
滑らかな食感を得るために、パセリとタマネギを必ず細かく刻んでください。追加の風味として、サイドにツァツィキソースを添えてお召し上がりください。この料理は地中海風サラダと一緒にお召し上がりいただくと、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。