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ケールとローストデリカタスクワッシュのザクロビネグレットサラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • スクワッシュ

    • 1個(8オンス)デリカタスクワッシュ
  • 油と調味料

    • 大さじ1オリーブオイル
    • 🧂 小さじ1/4塩
    • 小さじ1/4黒こしょう
    • 小さじ1/4ジンジャー
  • ビネグレット

    • 大さじ2ザクロジュース
    • 大さじ2エクストラバージンオリーブオイル
    • 大さじ1バルサミコ酢
    • 小さじ2ディジョンマスタード
    • 🍯 小さじ2はちみつ
    • 🧂 ひとつまみの海塩
    • ひとつまみのホワイトペッパー
    • ひとつまみのカイエンペッパー
  • サラダベース

    • 4カップラカンタトカレ
    • 1/2カップザクロの実
    • 🧅 1/2カップ赤玉ねぎ
  • トッピング

    • 大さじ2スライスアーモンド
    • 🥓 ベーコン2枚、調理して砕いたもの
    • 大さじ1フェタチーズ

手順

1

オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱し、天板にパーチメントペーパーを敷きます。

2

デリカタスクワッシュを縦半分に切り、種と繊維を取り除きます。それぞれの半分を幅1/2インチの輪切りにします。ボウルに入れ、オリーブオイル、塩、黒こしょう、ジンジャーと混ぜ合わせます。準備した天板に重ならないように並べます。

3

予熱したオーブンで8〜10分間ローストします。トングを使って各ピースをひっくり返し、さらに8〜10分間ローストして、柔らかく軽く焦げ目がつくまで焼きます。冷まらせるために取り置きます。

4

ビネグレットを作るには、密閉できる蓋付きの瓶にザクロジュース、オリーブオイル、バルサミコ酢、ディジョンマスタード、はちみつ、塩、ホワイトペッパー、カイエンペッパーを加えます。蓋をしてよく混ざるまで約30秒間シェイクします。

5

サラダを作るには、大きなサラダボウルにケール、洋ナシのスライス、ザクロの実、赤玉ねぎを入れます。デリカタスクワッシュを一口サイズに切り、ボウルに加えます。ビネグレットを再度シェイクし、サラダと混ぜ合わせます。

6

4つの皿にサラダを盛り付け、スライスアーモンドと砕いたベーコンをトッピングし、チーズで飾ります。すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

276

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

デリカタスクワッシュは前日にローストして冷蔵保存しておくと、サラダの準備が簡単です。ケールがない場合は、ほうれん草や他の緑色野菜に代えることができます。鶏肉や豆腐を加えて、より満腹感のあるサラダにすることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。