
ケールとローストデリカタスクワッシュのザクロビネグレットサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
ケールとローストデリカタスクワッシュのザクロビネグレットサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
スクワッシュ
- 1個(8オンス)デリカタスクワッシュ
油と調味料
- 大さじ1オリーブオイル
- 🧂 小さじ1/4塩
- 小さじ1/4黒こしょう
- 小さじ1/4ジンジャー
ビネグレット
- 大さじ2ザクロジュース
- 大さじ2エクストラバージンオリーブオイル
- 大さじ1バルサミコ酢
- 小さじ2ディジョンマスタード
- 🍯 小さじ2はちみつ
- 🧂 ひとつまみの海塩
- ひとつまみのホワイトペッパー
- ひとつまみのカイエンペッパー
サラダベース
- 4カップラカンタトカレ
- 1/2カップザクロの実
- 🧅 1/2カップ赤玉ねぎ
トッピング
- 大さじ2スライスアーモンド
- 🥓 ベーコン2枚、調理して砕いたもの
- 大さじ1フェタチーズ
手順
オーブンを華氏425度(摂氏220度)に予熱し、天板にパーチメントペーパーを敷きます。
デリカタスクワッシュを縦半分に切り、種と繊維を取り除きます。それぞれの半分を幅1/2インチの輪切りにします。ボウルに入れ、オリーブオイル、塩、黒こしょう、ジンジャーと混ぜ合わせます。準備した天板に重ならないように並べます。
予熱したオーブンで8〜10分間ローストします。トングを使って各ピースをひっくり返し、さらに8〜10分間ローストして、柔らかく軽く焦げ目がつくまで焼きます。冷まらせるために取り置きます。
ビネグレットを作るには、密閉できる蓋付きの瓶にザクロジュース、オリーブオイル、バルサミコ酢、ディジョンマスタード、はちみつ、塩、ホワイトペッパー、カイエンペッパーを加えます。蓋をしてよく混ざるまで約30秒間シェイクします。
サラダを作るには、大きなサラダボウルにケール、洋ナシのスライス、ザクロの実、赤玉ねぎを入れます。デリカタスクワッシュを一口サイズに切り、ボウルに加えます。ビネグレットを再度シェイクし、サラダと混ぜ合わせます。
4つの皿にサラダを盛り付け、スライスアーモンドと砕いたベーコンをトッピングし、チーズで飾ります。すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
276
カロリー
- 7gタンパク質
- 32g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
デリカタスクワッシュは前日にローストして冷蔵保存しておくと、サラダの準備が簡単です。ケールがない場合は、ほうれん草や他の緑色野菜に代えることができます。鶏肉や豆腐を加えて、より満腹感のあるサラダにすることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。