💡 ヒント

アーモンドミルクやその他の植物性ミルクに置き換えて風味を調整できます。ブレンドする前に氷をひとつかみ加えると、さらに濃厚なスムージーになります。追加のタンパク質が必要な場合は、植物性プロテインパウダーを加えてみてください。このスムージーは炭水化物とタンパク質のバランスが良く、運動前の軽食として最適です。