
カールアマリネしたグリルフラントステーキ
コスト $16, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 人数
- $16
カールアマリネしたグリルフラントステーキ
コスト $16, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 人数
- $16
材料
マリネ
- コーヒーリキュール 1カップ
- エスプレッソパウダー 小さじ1
- チリパウダー 大さじ3/4
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- ブラウンシュガー 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
肉
- フラントステーキ 1 1/4ポンド
調味料
- 黒胡椒 小さじ1/4
- 🧂 塩 小さじ1/4
- チリパウダー 大さじ3/4
ソース
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 にんにく2片(みじん切り)
- 低ナトリウムビーフブロス 1/2カップ
- 🧈 バター(角切り)大さじ2
- コーヒーリキュール 1/2カップ
手順
コーヒーリキュール1/2カップ、エスプレッソパウダー、チリパウダー大さじ3/4、乾燥オレガノ、ブラウンシュガー、塩小さじ1/4、黒胡椒小さじ1/4を混ぜ合わせます。ステーキを乾いた布で軽く拭き、ジッパー付き袋に入れます。マリネ液を加え、均一にステーキをコーティングします。少なくとも1時間、できれば一晩冷蔵庫でマリネします。
グリルする前にステーキを室温に戻すために30分放置します。ステーキをマリネ液から取り出し、マリネ液は破棄します。ステーキを乾いた布で軽く拭き、さらに塩と黒胡椒各小さじ1/4を振りかけます。
グリルを中火に予熱します。グリルの網に軽く油を塗ります。ステーキを約8〜10分間グリルし、途中で裏返します。内部温度が54°C(中レア)になるまで焼きます。10分間休ませてからスライスします。
中火でスキレットにオリーブオイルを熱します。にんにくを加え、香りが出るまで約2分炒めます。残りのチリパウダー大さじ3/4、塩小さじ1/4、黒胡椒小さじ1/4を混ぜ込みます。残りのコーヒーリキュール1/2カップを加え、量が半分になるまで約2分煮詰めます。
スキレットにビーフブロスを加え、量が2/3カップ程度になるまで約3分煮詰めます。火から下ろし、バターを少しずつ加えてソース状になったら出来上がりです。スライスしたステーキにソースをかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
595
カロリー
- 40gタンパク質
- 28g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かにするため、ステーキを一晩マリネしてください。インスタントリードサーモメーターを使用して、ステーキが希望の焼き加減になっていることを確認してください。グリルした青ネギやロースト野菜をサイドディッシュとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。