env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

カールアマリネしたグリルフラントステーキ

コスト $16, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 4 人数
  • $16

材料

  • マリネ

    • コーヒーリキュール 1カップ
    • エスプレッソパウダー 小さじ1
    • チリパウダー 大さじ3/4
    • 乾燥オレガノ 小さじ1
    • ブラウンシュガー 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/4
    • フラントステーキ 1 1/4ポンド
  • 調味料

    • 黒胡椒 小さじ1/4
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • チリパウダー 大さじ3/4
  • ソース

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧄 にんにく2片(みじん切り)
    • 低ナトリウムビーフブロス 1/2カップ
    • 🧈 バター(角切り)大さじ2
    • コーヒーリキュール 1/2カップ

手順

1

コーヒーリキュール1/2カップ、エスプレッソパウダー、チリパウダー大さじ3/4、乾燥オレガノ、ブラウンシュガー、塩小さじ1/4、黒胡椒小さじ1/4を混ぜ合わせます。ステーキを乾いた布で軽く拭き、ジッパー付き袋に入れます。マリネ液を加え、均一にステーキをコーティングします。少なくとも1時間、できれば一晩冷蔵庫でマリネします。

2

グリルする前にステーキを室温に戻すために30分放置します。ステーキをマリネ液から取り出し、マリネ液は破棄します。ステーキを乾いた布で軽く拭き、さらに塩と黒胡椒各小さじ1/4を振りかけます。

3

グリルを中火に予熱します。グリルの網に軽く油を塗ります。ステーキを約8〜10分間グリルし、途中で裏返します。内部温度が54°C(中レア)になるまで焼きます。10分間休ませてからスライスします。

4

中火でスキレットにオリーブオイルを熱します。にんにくを加え、香りが出るまで約2分炒めます。残りのチリパウダー大さじ3/4、塩小さじ1/4、黒胡椒小さじ1/4を混ぜ込みます。残りのコーヒーリキュール1/2カップを加え、量が半分になるまで約2分煮詰めます。

5

スキレットにビーフブロスを加え、量が2/3カップ程度になるまで約3分煮詰めます。火から下ろし、バターを少しずつ加えてソース状になったら出来上がりです。スライスしたステーキにソースをかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

595

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

より風味豊かにするため、ステーキを一晩マリネしてください。インスタントリードサーモメーターを使用して、ステーキが希望の焼き加減になっていることを確認してください。グリルした青ネギやロースト野菜をサイドディッシュとして添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。