
チャプチェ
コスト $18, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $18
チャプチェ
コスト $18, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $18
材料
ソース
- 🧂 醤油大さじ3
- 🍚 上白糖大さじ2 ½
- ごま油大さじ2
- 🧄 にんにく小さじ2(みじん切り)
麺
- さつまいも春雨8オンス
肉
- 脂身の少ない牛肉4オンス(長さ2インチの細切り)
野菜
- 新鮮なほうれん草6オンス
- 🧅 小さな甘い玉ねぎ1個(薄切り)
- 🍄 きのこ4個(軸を取り除き、スライス)
- 🥕 小さなにんじん1本(千切り)
調理用油
- 植物油大さじ1(分けて使用)
手順
1
ボウルに醤油、砂糖、ごま油、にんにくを混ぜ合わせてタレを作る。
2
塩少々を入れた沸騰したお湯でさつまいも春雨を6〜7分茹でる。冷水ですすいで水気を切る。
3
牛肉を準備したタレ大さじ1で下味をつける。
4
ほうれん草を沸騰したお湯で1分間茹で、冷水に取り、水気を切り、塩と胡椒で味を調える。
5
玉ねぎ、きのこ、にんじんをそれぞれ油で1〜2分ほど炒める。
6
下味をつけた牛肉を1〜2分ほど炒め、焼き色がつくまで火を通す。
7
フライパンに炒めた牛肉、野菜、春雨を加え、残りのタレを回しかけ全体を絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
162
カロリー
- 7gタンパク質
- 17g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最大の風味と食感を得るために新鮮な野菜を使用してください。砂糖の量を調整して、好みの甘さに合わせてください。残り物は冷蔵庫で2日以内に密閉容器に入れ保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。