env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ハラペーニョとカナディアンベーコンの朝食ケサディーヤ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 乳製品

    • 🧈 無塩バター 大さじ3(分けて使用)
    • 柔らかくしたクリームチーズ 2オンス
    • メキシカンブレンドのシュレッドチーズ 1カップ(分けて使用)
    • サワークリーム 大さじ1
  • 野菜

    • 種を取って刻んだハラペーニョペッパー 2個
    • 🧅 刻んだグリーンオニオン 2本
    • 刻んだジョーンズデイリーファームのカナディアンベーコン 3枚
    • 🥚 大きな卵 4個
  • 食品庫

    • 🥛 全乳 大さじ2
    • エクストラバージンオリーブオイル 小さじ1
    • 🧂 ひとつまみの海塩
    • 小麦粉トルティーヤ 2枚
    • サルサ 小さじ1/4

手順

1

ノンスティックのオムレツ用フライパンに、中火でバター大さじ1を溶かします。

2

ハラペーニョペッパーを入れて2〜3分間頻繁に混ぜながら炒めます。カナディアンベーコンを加え、さらに1〜2分間炒めます。ペーパータオルを敷いた皿に取り出します。

3

中サイズのボウルで、卵と牛乳を泡立つまで混ぜ合わせます。

4

オムレツ用フライパンを拭き、バター大さじ1とオリーブオイルを加えて中弱火で熱します。

5

卵を注ぎ入れ、海塩を振りかけ、3分間そのまま放置します。チーズ1/3カップ、ペッパー、カナディアンベーコンを卵に振りかけます。1分間調理してから卵を返し、底が固まるまで2〜3分間調理します。プレートに滑らせて取り出し、脇に置きます。

6

トルティーヤにクリームチーズを広げます。

7

中火にかけた鋳鉄のフライパンにバター1/2大さじを加えます。溶けたら、準備したトルティーヤをクリームチーズ面を上にしてフライパンに入れます。全体にチーズ1/3カップを振りかけ、トルティーヤの半分に卵の半量を載せ、その上にグリーンオニオンの半量を振りかけます。半分に折ります。

8

カッティングボードに移し、1〜2分間休ませてからスライスします。残りのトルティーヤと卵でもう一度繰り返します。サワークリームとサルサを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

839

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 62g
    脂肪

💡 ヒント

辛さのレベルは、ハラペーニョの量を調整することで変えられます。ヘルシーなバージョンを作るには、全粒粉のトルティーヤを使用し、チーズを減らします。卵が過調理や乾燥しないように、必ず低温で調理してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。