イタリア風夏ズッキーニ
コスト $4.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $4.5
イタリア風夏ズッキーニ
コスト $4.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 野菜油 大さじ2（分けて使用）
- 中サイズのズッキーニ 1本、薄くスライス
- 水 大さじ1
- 🧂 塩と胡椒
- 新鮮なバジル 大さじ1
- 🧀 パルメザンチーズまたはロマノチーズ 大さじ6、すりおろし
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなオーブン対応のフライパンに油大さじ1を中火から強火で熱する。
3
ズッキーニをフライパンに並べ、水を加え、軽く塩、胡椒、バジルで調味する。
4
蓋をして中火で約5分間、または柔らかくなるまで煮る。
5
チーズを振りかけ、残りの油を回しかける。予熱したオーブンのグリルでチーズが溶けて少し焦げるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
98
カロリー
- 3gタンパク質
- 2g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
最大の風味を得るには新鮮なバジルを使用してください。必要であれば乾燥バジルでも代用可能です。ズッキーニが柔らかくなりすぎないように注意して、適度な食感を保ちましょう。より軽い料理にするためには、チーズの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。