イタリア風ナスのパルミジャーナ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 人数
- $15
イタリア風ナスのパルミジャーナ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 🍆 なす大3ポンド、長さ方向に¼インチのスライス
- 🌿 新鮮なバジルの葉8枚、半分に切る
常備品
- 🧂 粗塩大さじ2、または適量
- 🌾 小麦粉大さじ2(まぶし用)
- 🧅 玉ねぎ½個、みじん切り
- 🧄 にんにく3片、半分に切る
- 🍅 トマトピューレ3缶(15オンス)
チーズ/乳製品
- 🧀 フレッシュモzzarellaチーズ1½パック(16オンス)、スライス
- 🧀 新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ2½カップ
油
- 揚げるための植物油5カップ
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ2
手順
ボール状のナスのスライスを重ねて、その上にプレートを置き、重しをしてナスに圧力をかけます。室温で約1時間放置します。
流水でナスのスライスを洗い流して塩をすべて取り除きます。ペーパータオルでしっかりと水分を取ります。
深いフライパンで油を中火から強火で熱します。ナスのスライスを両面に小麦粉をまぶして熱い油に入れ、数回に分けて揚げます。片面2〜3分ずつ黄金色になるまで揚げます。ペーパータオルの上で油を切ります。
大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ニンニクと玉ねぎが柔らかく透明になるまで炒めます(約5分)。トマトピューレ、4枚のバジルの葉、塩を加えます。ソースが少し厚くなるまで頻繁にかき混ぜながら約20分煮ます。火から下ろし、ニンニクを取り除き、残りのバジルの葉を混ぜます。
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
ベーキングディッシュの底にトマトソースを広げ、ナスのスライスを1層重ねます。さらにソース、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズを乗せます。合計3〜5層作り、最後はトマトソースとパルメザンチーズで仕上げます。
予熱したオーブンで30〜40分ほど焼き、全体が暖まり泡立つまで焼きます。オーブンから取り出し、20分間そのままにし、その後提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
592
カロリー
- 35gタンパク質
- 31g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
ナスに塩をすることで苦味が取れ、食感が良くなります。最高の風味を得るために、新鮮で高品質なモッツァレラとパルメザンを使用してください。料理後、スライスしやすく風味を引き立てるためにしばらく休ませてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。