
イタリア風豆のパティ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $10
イタリア風豆のパティ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $10
材料
豆類
- 低ナトリウムの缶詰豆 2カップ
卵と乳製品
- 🥚 卵 1個
スパイス
- 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
- 🧅 玉ねぎパウダー 小さじ1/2
- イタリアンシーズニング 大さじ2
炭水化物
- 🍞 パンくず 1カップ
- コーンミール 1/8カップ
油と脂
- 植物油 大さじ2
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
大きなボウルで豆をつぶします。卵とスパイスを加え、均一になるように混ぜます。
3
パンくずを混ぜます。混合物が湿っている場合は、1回につき大さじ1杯ずつパンくずを追加して、肉だねのような状態にします。
4
小ぶりのソーセージまたはパティに成形し、コーンミールまたは小麦粉をまぶします。
5
中火でゆっくりと植物油で揚げ、カリッと黄金色になるまで調理します。
6
ハンバーガーの代わりとして具材を添えて提供するか、朝食用ソーセージとして使います。
栄養素
1人前あたり🔥
141
カロリー
- 5gタンパク質
- 19g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
異なるシーズニングを使用して、パティの風味をカスタマイズできます。新鮮な野菜やディップソースと一緒に提供して料理を引き立ててください。残ったパティを冷凍して、後で簡単な食事に利用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。