
インスタントポット®照り焼きパイナップルポークチョップ
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
インスタントポット®照り焼きパイナップルポークチョップ
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 1 ½ポンドの骨付き中心カットポークチョップ
- 大さじ1杯の植物油
- 🧂 小さじ1杯の塩
- ¾小さじの顆粒にんにく
- ½小さじの黒こしょう
- ⅔カップの減塩醤油
- 💧 ⅓カップの水
- 大さじ3杯の米酢
- 🍯 大さじ3杯のはちみつ
- 大さじ3杯のココナッツシュガー
- 大さじ2杯のみじん切りの新鮮な生姜
- 2片のみじん切りのにんにく
- 1(8オンス)缶のパイナップルリング
- 大さじ3杯のコーンスターチ
手順
マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot®)をオンにして、ソテー機能を選択します。鍋が熱くなったら油を加えます。
両面に塩、にんにく、こしょうを振りかけたポークチョップを、油でこんがりと焼きます(片面2〜4分)。醤油、水、米酢、はちみつ、ココナッツシュガー、生姜、にんにくを追加し、混ぜ合わせます。ソテー機能をキャンセルします。
蓋を閉めてロックします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを8分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
メーカーの指示に従って自然放出法を使用して圧力を解放します(約15分)。残りの圧力は注意深くクイックリリース法で解放します(約5分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。
缶から1/3カップのパイナップルジュースを小さなボウルに注ぎ、コーンスターチを加えてスラリーを作ります。
ポークチョップを鍋から取り出し、温かく保つために覆います。
スラリーを鍋の液体に混ぜます。ソテー機能を選択し、ソースが濃くなるまで頻繁にかき混ぜながら約3分間調理します。各ポークチョップにつき1枚のパイナップルリングをソースに加えます。各ポークチョップを1枚のパイナップルスライスと照り焼きソースと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 22gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、調理前にポークチョップを醤油、にんにく、生姜に30分ほどマリネしてください。この料理を蒸し野菜やジャスミンライスと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。