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インスタントポット®照り焼きパイナップルポークチョップ

コスト $15, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 1 ½ポンドの骨付き中心カットポークチョップ
    • 大さじ1杯の植物油
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • ¾小さじの顆粒にんにく
    • ½小さじの黒こしょう
    • ⅔カップの減塩醤油
    • 💧 ⅓カップの水
    • 大さじ3杯の米酢
    • 🍯 大さじ3杯のはちみつ
    • 大さじ3杯のココナッツシュガー
    • 大さじ2杯のみじん切りの新鮮な生姜
    • 2片のみじん切りのにんにく
    • 1(8オンス)缶のパイナップルリング
    • 大さじ3杯のコーンスターチ

手順

1

マルチファンクション圧力鍋(例:Instant Pot®)をオンにして、ソテー機能を選択します。鍋が熱くなったら油を加えます。

2

両面に塩、にんにく、こしょうを振りかけたポークチョップを、油でこんがりと焼きます(片面2〜4分)。醤油、水、米酢、はちみつ、ココナッツシュガー、生姜、にんにくを追加し、混ぜ合わせます。ソテー機能をキャンセルします。

3

蓋を閉めてロックします。メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを8分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

4

メーカーの指示に従って自然放出法を使用して圧力を解放します(約15分)。残りの圧力は注意深くクイックリリース法で解放します(約5分)。ロックを解除し、蓋を取り外します。

5

缶から1/3カップのパイナップルジュースを小さなボウルに注ぎ、コーンスターチを加えてスラリーを作ります。

6

ポークチョップを鍋から取り出し、温かく保つために覆います。

7

スラリーを鍋の液体に混ぜます。ソテー機能を選択し、ソースが濃くなるまで頻繁にかき混ぜながら約3分間調理します。各ポークチョップにつき1枚のパイナップルリングをソースに加えます。各ポークチョップを1枚のパイナップルスライスと照り焼きソースと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、調理前にポークチョップを醤油、にんにく、生姜に30分ほどマリネしてください。この料理を蒸し野菜やジャスミンライスと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。