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インスタントポットで作るエビのスカンピ オルゾ

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍤 むき身の生中エビ 1ポンド、皮をむいて背ワタを取り除く
  • 油とバター

    • エキストラバージンオリーブオイル 1/3カップ
    • 無塩バター 大さじ2
  • 野菜と香味野菜

    • エシャロット 1個、皮をむいて刻む
    • 🧄 にんにく 2片、みじん切り
  • スパイスと調味料

    • レモンの皮すりおろし 大さじ1
    • 赤唐辛子フレーク 少々
    • 塩と黒こしょう 適量
  • 液体

    • 🍋 レモン 1/2個分の絞り汁(オプション)
    • エビのスープ 2カップ
    • 白ワイン(辛口)1/4カップ
  • デンプン

    • オルゾ 1 1/2カップ
  • トッピング

    • 粗みじん切りしたパセリ 大さじ1、または適量(オプション)
    • 🍋 レモンのくし形切り 4個(オプション)

手順

1

エビを大きなボウルに入れ、脇に置いておきます。

2

マルチファンクション圧力鍋(例: Instant Pot®)でオリーブオイルを加熱し、ソテー機能を使用します。エシャロットを加え、1分半ほど炒めます。にんにく、レモンの皮、赤唐辛子フレーク、塩、こしょうを混ぜ込みます。にんにくが香り立つまでさらに1分半ほど炒め、混ぜます。このエシャロットミックスをエビに加え、レモン果汁を混ぜ、冷蔵庫で保存します。

3

内鍋をきれいにし、Instant Pot®に戻してソテー機能を選択します。バターを溶かし、オルゾを混ぜます。オルゾがバターでコーティングされるまで約1分半しっかりと混ぜ続けます。エビのスープと白ワインを加え、よく混ぜます。沸騰させます。蓋をしてロックします。

4

メーカーの指示に従って高圧を選択し、タイマーを4分に設定します。圧力が上がるまで10~15分待ちます。

5

メーカーの指示に従い、慎重に圧力を解放するためのクイックリリース方法を使用し、約5分間待ちます。ロックを解除し、蓋を取り外します。準備したエビをオルゾの上に一層にして置きます。

6

再度蓋をしてロックします。高圧を選択し、タイマーを1分に設定します。圧力が上がるまで5~10分待ちます。

7

圧力を解放するためのクイックリリース方法で慎重に圧力を解放し、約5分待ちます。新鮮なパセリとレモンスライスを添えて温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

756

カロリー

  • 32g
    タンパク質
  • 73g
    炭水化物
  • 37g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。新鮮なグリーンサラダやカリカリのパンと一緒に食べると1つの完全な食事になります。アルコールなしのバージョンには白ワインを鶏肉スープに代えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。