インスタントポット® キヌア
コスト $2.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
インスタントポット® キヌア
コスト $2.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
必須
- 💧 1カップの水
- 1カップのキヌア、洗って水を切る
手順
1
圧力鍋（Instant Pot®など）に水とキヌアを入れてよく混ぜる。蓋を閉めてロックし、圧力調整弁をシール位置に設定する。スチームボタンを2回押し、タイマーを5分に設定する。
2
10〜15分間圧力をかける。メーカーの指示に従って、約5分間クイックリリース方式で圧力を慎重に解放する。ロックを解除し、蓋を取り外す。
栄養素
1人前あたり🔥
313
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
さらにふわふわのキヌアを作るには、調理後5分間そのまま放置してからフォークでほぐす。水の代わりにブロスを使うと風味が増す。残り物は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大5日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。